Nee is oké

Nee is oké

Buijten &Schipperheijn Motief - Amsterdam

© 201 6 Buijten & Schipperheijn, Amsterdam Niets uit deze uitogave mag worden vervoeelvoudigd en/of openobaar gemaakt door middel ovan druk, fotokopie, ogeautomatiseerde geogevensbe - standen of op welke oandere manier dan oook, zonder voorafgaandoe toestem - ming van de uitgevoer. Vormgeving en illustoraties: Theresia Koeloewijn Omslagfoto: ISBN: 978-90-5881-9o03-1

Inhoud Inleiding Nee is oké 7 Hoofdstuk 1 De wantrouwende plepaser 11 Hoofdstuk 2 De manipulerende plepaser 35 Hoofdstuk 3 De relatiezoekende ppleaser 57 Hoofdstuk 4 De erkenningzoekendpe pleaser 77 Hoofdstuk 5 De conflictmijdende ppleaser 99 Hoofdstuk 6 De principiële pleasepr 121 Hoofdstuk 7 De zelfbewuste pleasper 153 Hoofdstuk 8 Acht stappen van helping en verandering 189 Quickscan 229 Over de auteurs 237

7 Inleiding Nee is oké De eerste keer dat wij elkaar ontmoetten, was in december 2010 op Schiphol. We stonden op het punt om met een groep dames naar de Dominicaanse Republiek te vliegen. Dit was niet zomaar een trip, integendeel, onze reis was levensver - anderend, omdat we daarnaartoe gingen met Compassion. Compassion is een geweldige stichting die de armste kinde - ren in de wereld een plek wil geven waar ze veilig zijn, waar ze eten en medische zorg krijgen en waar ze kunnen leren dat zij waardevol zijn en dat er een God is die heel veel van hen houdt (www.compassion.nl).o In de Dominicaanse Republiek bezochten we diverse projecten van Compassion en maakten zo kennis met haar owerk. Het was absoluut een heel indrukwekkende reis! Niet alleen doordat we echt extreme armoede hebben gezien, die ons raakte in onze ziel, maar ook doordat we hoop en licht en lief - de zagen in de ogen van de leiding en kinderen van de huizen van Compassion. Het was ook bijzonder dat we, hoewel we met elf vrouwen waren die elkaar niet of nauwelijks kenden, al vrij snel een hecohte groep vormden. En daar, in dat prachtige maar ook arme land, raakten wij tweeën aan de praat over allerlei onderwerpen, zoals de boe - ken die we op dat moment aan het schrijven waren – allebei bij dezelfde uitgever. Michelle was bezig met haar boek Ik kan veranderen en Carianne met haar boek Rust . Al pratend kwa - men we ook op het onderwerp pleasen – dat we zo geneigd zijn om andere mensen te behagen ten koste van onszelf. Een interessant thema, omdat zoveel mensen er last van heb - ben en er eigenlijk vanaf willen. Ook wijzelf hebben ermee geworsteld. En vandaaruit (en vanuit onze interesse in zowel

NEE IS OKÉ 8 de psychologie als de theologie) begonnen we met elkaar te fantaseren over een boek dat we ooit een keer samen zouden gaan schrijven: De please disease, oftewel ‘de behaagziekte’. Het resultaat van onze dromen van toen, is het boek dat je nu in handen hebt (meot een inmiddels gewoijzigde titel). Hoe is de opbouw vapn dit boek? Het boek is opgebouwd uit acht hoofdstukken. In de eerste zes hoofdstukken worden zes negatieve pleasetypes beschre - ven, die zijn ontstaan vanuit een bepaalde pijn in de verschil - lende ontwikkelingsfasen. o Het zevende hoofdstuk behandelt het zelfbewuste pleasetype, wat een mooi en gezond please - type is, omdat het ontstaan is vanuit het goed doorlopen (of alsnog goed afronden) van elk ontwikkelingsstadiuom. Hoofd - stuk acht bestaat uit een stappenplan wat je kunt volgen om van het negatieve pleasen af te komen en om een zelfbewuste pleaser te worden. De theorie van de verschillende pleasety - pes hebben we gebaseerd op onze kennis en ervaring op het gebied van ontwikkelingsfasen en de vorming van identiteit. In elk hoofdstuk is er een verhaal waarin het pleasegedrag van het hoofdstuk beschreven wordt. De verhalen zijn gebaseerd op waar gebeurde verhalen, maar de personages zijn gefin - geerd en de details verzonnen. Als je denkt er iemand in te herkennen, dan is doat puur toeval. Als je snel even wilt kijken of je jezelf in een bepaald type herkent, óf als je nog een duidelijk overzicht wilt hebben van de verschillende types, dan verwijzen we je door naar de Quickscan achterin ohet boek. We hebben het boek in eerste instantie geschreven voor men - sen die last hebben van hun eigen pleasegedrag; die graag willen weten waar het vandaan komt en hoe ze het kunnen veranderen. En secundair hebben we het geschreven voor de mensen in de omgeving van pleasers, zodat zij gaan inzien waar hun eigen gedrag ten opzichte van de pleasers vandaan komt, en zodat ze kunnen leren hoe zij de ander kunnen hel - pen een zelfbewusteo pleaser te worden. Onze wens is dat je bij het lezen soms pijn in je buik krijgt,

9 omdat je jezelf zo herkent in een bepaald type… Dat je het bij - na niet kunt verdragen om verder te lezen… Je voelt je betrapt. Wij hadden er zelf ook last van tijdens het schrijven. Het zorgt ervoor dat je echt van dat ongezonde pleasegedrag af wilt en zo snel mogelijk wilto leren een zelfbewusot type te worden. Pleasegedrag is niet een modern gegeven. Ook in de Bijbel vinden we vele voorbeelden van de verschillende pleasetypes. In elk hoofdstuk hebben we daarom een aparte paragraaf toe - gevoegd over pleasers in de Bijbel. Het helpt ons nu eenmaal wanneer we kunnen lezen over andere mensen die worstelden met dit soort thema’s, en het is ook inspirerend te ontdekken hoe mensen dit gedrag op een zelfbewuste manier aanpakten. Het is niet zo dat je altijd in slechts een van deze zeven catego - rieën valt. Wie van zichzelf weet dat hij een pleaser is, zal zich - zelf vaak in meerdere types herkennen. In welke, dat hangt af van jouw identiteitsontwikkeoling, de wijze waarop je een bepaalde situatie beleeft, of van de perso(o)n(en) met wie je te maken hebt. Dat is ook de reden waarom we elk hoofdstuk beginnen met een korte test. Op die manier kun je ontdekken in hoeverre de besproken typering op jou van toepassing is. Uiteraard is er op sommige punten overlap tussen de verschil - lende types, dus kan het voorkomen dat je jezelf in meerdere types herkent. Maar het kan ook zijn dat je je in één type heel sterk herkent, en in andere amper. We willen hierbij ook nog aanmerken dat we onderscheid maken tussen pleasegedrag en een pleasetype. Pleasegedrag is gedrag wat je af en toe ver - toont, maar een pleasetype houdt in dat je dit gedrag heel vaak of altijd vertoont – ohet is een gewoonteo geworden. Elke test bestaat uit tien stellingen. Omcirkel de mate waarin je jezelf herkent in de stelling. Tel vervolgens het aantal pun - ten op, zodat je weet in hoeverre elk type op jou van toepassing is. Het maximumaantal punten dat je per test kunt behalen is dertig. Hoe hoger de score, hoe meer jij jezelf herkent in de manier van pleasen. Als je de test invult op de website www. meergenietenmindermooeten.nl krijg je een e-mail van de uit - slag. Je kunt dan moakkelijk zien welk opleaseprofiel je hebto.

NEE IS OKÉ 10 Wie schreef welk depel van het boek? Michelle schreef in elk hoofdstuk de casus en de theorie. Carianne schreef het voorwoord en in elk hoofdstuk de para - graaf over de Bijbelse pleaser en de tips. Voor hoofdstuk acht schreef Michelle de theorie en Carianne het doel van de stap, de oefeningen, vrageon en gebeden. Hoewel dit boek geschreven is voor zowel mannelijke als vrouwelijke pleasers, hebben we besloten om hij/zij en hem/ haar af te wisselen per hoofdstuk, gekoppeld aan de persoon in de casus of het oBijbelgedeelte. Dus… wat voor pleaseotype ben jij? Gods zegen, Michelle en Carianneo

Hoofdstuk 1 De wantrouwende plepaser

Vul onderstaande tcest in. Geef jezelcf een cijfer tussenc de 1 en de 7, waarbcij 1 = zeer mee oneensc 7 = zeer mee eens Ik vind dat ik heto beter kan of weet doan anderen. 1 2 3 4 5 6 7 Ik heb mijn eigen ozaken op orde en verotrouw ze niemand anoders toe. 1 2 3 4 5 6 7 Ik denk: als ik ietso goed gedaan wil heobben, kan ik het boeter zelf doen. 1 2 3 4 5 6 7 Ik vind het moeilijk om erop te vertrouwen dat anderen doen wat ze zeggen of beloven. 1 2 3 4 5 6 7 Ik doe graag dingeno voor anderen, maar doan wel op mijn manioer. 1 2 3 4 5 6 7 Ik zie snel hoe iets opgepakt moet worden (voordat anderen dat zien) en ga dan zelf meteen aano de slag. 1 2 3 4 5 6 7 Ik voel dat ik nergens heen kan met mijn eigen behoeften of verlangens, omdat ik mensen onboetrouwbaar vind. 1 2 3 4 5 6 7 Ik voel me diep vanobinnen eenzaam. 1 2 3 4 5 6 7 Wanneer ik ergens verantwoordelijk voor ben, voelt het alsof alles van mij afhangt. 1 2 3 4 5 6 7 Ik vind het erg moeoilijk om te delegereon, ik doe liever alleos zelf. 1 2 3 4 5 6 7 Mijn score: