Bekijk de tekstversie van dit leesfragment.EEN BOEL GEVOEL Eerste Hulp Bij Gevoelens Noortje Wierenga 20021 Een boel gevoel. indd 2-3 20021 Een boel gevoel. indd 2-3 15-04-2020 19:02 15-04-2020 19:02 INHOUDSOPGAVE Inleiding Categorie blij13 Blij21 Dankbaar23 Dapper25 Hoopvol27 Nieuwsgierig29 Opgelucht 31 Populair33 Tevreden35 Trots37 Verliefd39 Categorie bang41 Bang49 Geschokt51 Gestrest53 Jaloers55 Copyright © 2020 Uitgeverij Plateau, Amersfoort Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een databank, of doorgegeven in welke vorm dan ook – elektro-nisch, mechanisch, gekopieerd, gescand of op enige andere wijze – behalve voor korte citaten in recensies of artikelen, zonder de voorafgaande schriftelijke toe-stemming van de uitgever. ISBN 978 90 5804 169 2 NUR 600 Vormgeving omslag: Brainstorm Vormgeving binnenwerk: Gewoon Geertje 20021 Een boel gevoel. indd 4-5 20021 Een boel gevoel. indd 4-5 15-04-2020 19:02 15-04-2020 19:02 Categorie body115 Druk 123 Fit125 Moe 127 Verbaasd129 Walging131 Voor ouders: vijf sleutelwoorden132 Samen in gesprek136 Tot slot141 Ongerust57 Onzeker59 Op slot61 Paniek63 Schaamte65 Verlegen67 Zenuwachtig 69 Categorie boos71 Boos79 Gefrustreerd81 Geïrriteerd83 Haat85 Hebberig87 Categorie verdrietig 89 Anders97 Depri99 Eenzaam101 Gekwetst103 Heimwee105 Schuldig 107 Spijt109 Teleurgesteld111 Verdrietig 113 20021 Een boel gevoel. indd 6-7 20021 Een boel gevoel. indd 6-7 15-04-2020 19:02 15-04-2020 19:02 een is ervaringsdeskundige als het om dit onderwerp gaat. Of en hoe we onze gevoelens uiten (de uiting van gevoelens noemen we emoties), daarin zijn we heel verschillend. Dat maakt de omgang tussen mensen dynamisch, kleurrijk en soms lastig. Waar de één iets in stilte beleeft, heeft de ander het hart op de tong. onze mentale gezondheid. In contact zijn met je gevoel helpt je om je behoeftes te voelen en grenzen te bepalen. Dat zet je in beweging en helpt je om niet vlak, maar bezield en bewust te leven. Dit is niet altijd makkelijk. Door alle prikkels die we krijgen, lopen we het risico vooral ‘hoofdig’ te worden en het contact met ons lichaam kwijt te raken. En dat is juist de plek waar ons gevoel is opgeslagen. Denk aan de brok in je keel, de vlinders in je buik, de spanning in je schouders en de opgeluchte ademhaling. Ons lichaam vertelt ons ons verhaal. Om dat verhaal beter te begrijpen, wordt in dit boek telkens aangewezen waar in je lichaam je gevoelens kunt ervaren. Je gevoelens fysiek voelen helpt om te (leren) voelen. En het (ver)dragen van negatieve gevoelens (in plaats van ze te 20021 Een boel gevoel. indd 8-9 20021 Een boel gevoel. indd 8-9 15-04-2020 19:02 15-04-2020 19:02 ners voor ogen, maar niet los van hun (pleeg-/adoptie-)ouders, van gevoel, wat een brug slaat tussen jou en de ander. Daarnaast biedt dit boek een aantal eenvoudige inzichten en tips voor het lens’ toegelicht. Je leest wat het gevoel inhoudt (a), waar in je lijf Achterin staan vragen die het gesprek over gevoelens op gang helpen en tips voor als je te maken hebt met moeilijke gevoelens. Mijn kijk op het omgaan met gevoelens komt voort uit een bonte mix van studies, bijscholingen, levenservaring en interesse. Ik ben werken van Centrum Tea Adema (kindercoaching) niet willen mis 20021 Een boel gevoel. indd 10-11 20021 Een boel gevoel. indd 10-11 15-04-2020 19:02 15-04-2020 19:02